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INFJ 职场生存指南：在办公室政治中保持真我
开放式办公室、无休止的会议、复杂的人际关系...职场对INFJ来说充满挑战。这份生存指南教你如何在保持真实的同时，巧妙地保护自己的能量，在办公室政治中优雅生存。
你不怕努力，你怕“无意义的忙碌”。当办公室政治像雾一样弥漫时，INFJ最容易做的不是反击，而是退回沉默。沉默能自保一阵子，但无法长期保住你的价值。
风险地图：看清权力与边界
- 画出“利益相关者”简图（上级、同级、跨部门、关键助手）；
- 标注“信任度/依赖度/冲突概率”；
- 识别“盟友位”与“雷区位”。
会议发言四步法（从价值到结论）
- 价值：先对齐“为什么要做”；
- 事实：引用关键数据/案例；
- 选项：A/B/C+影响评估；
- 结论：倾向+下一步责任人与时间点。
微对话
你：“我偏向B，因为它更符合我们‘用户长期留存’的目标。若本周能拿到样本数据，我下周给出复盘。”
边界脚本（拒绝不合理请求）
- “我理解这件事的紧急，但我当前的优先级是X。我们是否要调整顺序，或由Y来接手？”
- “为了交付质量，我需要到周三中午。若要今天完成，我需要减少以下范围。”
绩效叙事：让你的贡献被看见
- 建立“证据库”：邮件、数据、感谢截图；
- 月度复盘三问：做了什么、产生了什么影响、学到了什么；
- 以“对团队/对客户/对长期目标”的语言呈现。
FAQ
-
面对强势同事怎么办？
— 和TA谈“目标与边界”，不谈“性格与对错”。 -
我不想社交怎么办？
— 用“固定接触点”（每周一次15分钟同层同事同步）替代消耗式应酬。
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