INFJ 自我评估工具

本测评旨在协助你厘清自己在认知功能、关系需求与压力调节上的真实状态。请根据自然反应作答，选择最贴近日常行为的分数。

使用说明

对每个陈述以 1-5 分评分：

• 1 = 完全不像我
• 2 = 有点像我
• 3 = 部分符合
• 4 = 非常符合
• 5 = 几乎总是如此

第一部分：主导功能 Ni（内向直觉）

模式识别与洞察

1. 我常突然对人或事件有准确的洞见。
2. 我能看见他人忽略的关联与模式。
3. 我常“知道”某件事，却难以说明依据。
4. 我会追问事件背后的意义或动机。
5. 我经常在事情发生前就预见可能发展。

未来愿景

6. 我花更多时间想像未来，而非留在当下细节。
7. 我对自己的人生方向有清晰蓝图。
8. 与其接受现状，我更在意潜藏的可能性。
9. 我常做关于未来场景的白日梦。
10. 相比立刻完成任务，我更重视长远目标。

Ni 分数：___/50

第二部分：辅助功能 Fe（外向情感）

情绪感知

11. 我能敏锐感受到周围人的情绪变化。
12. 我时常吸收他人的情绪，好像是自己的。
13. 我对冲突或紧张气氛格外敏感。
14. 即使对方掩饰，我也察觉到他不开心。
15. 我在团体中总试图维持和谐。

和谐驱动

16. 我经常把他人需求摆在自己之前。
17. 面对求助时，我很难说“不”。
18. 我倾向避免正面冲突。
19. 令他人失望时，我会感到内疚。
20. 我比起个人得失，更在乎行动对他人的影响。

Fe 分数：___/50

第三部分：第三功能 Ti（内向思维）

分析与结构

21. 我喜欢拆解复杂概念并找出底层逻辑。
22. 我会质疑既定假设或常识。
23. 我需要理解决策或规则背后的理由。
24. 我习惯形成自己的观点，而不是完全接受他人的看法。
25. 我享受理性辩论与思想交锋。

独立推理

26. 在相信资讯前，我会自行验证或查证。
27. 我想弄清楚事物运作的机制。
28. 我偏好能解释复杂现象的理论与架构。
29. 我重视表达的准确与精确。
30. 我有时会陷入分析细节，而忘记实践。

Ti 分数：___/50

第四部分：劣势功能 Se（外向感觉）

当下觉察

31. 我常觉得与眼前的物理环境脱节。
32. 我偶尔忘记进食或忽略基本生理需求。
33. 嘈杂、拥挤的场所让我迅速感到压迫。
34. 我偏好安静、有秩序的空间。
35. 我有时觉得自己动作笨拙或不够协调。

感官处理

36. 我对强光、噪音或气味特别敏感。
37. 面对大量感官刺激时，我需要时间消化。
38. 我不喜欢需要快速反应的活动。
39. 在高动能的社交场合，我常感觉不自在。
40. 我难以单纯享受当下，总在思考后果。

Se 分数：___/50

第五部分：典型 INFJ 行为模式

人格特质

41. 人们形容我像“老灵魂”。
42. 我常觉得与周遭格格不入。
43. 我的亲密圈子很小，但信任度很高。
44. 我有强烈的理想与价值感。
45. 别人觉得我神秘或难以捉摸。

工作偏好

46. 我倾向选择能帮助或启发他人的职业。
47. 我需要工作与个人价值相符才有动力。
48. 我喜欢独立工作或小团队协作。
49. 目的与意义比地位或薪资更能驱动我。
50. 我享受能运用创意与直觉的任务。

关系与社交

51. 我偏好深度对谈而非寒暄。
52. 社交后我需要大量个人时间恢复能量。
53. 我对进入内心世界的人非常谨慎。
54. 我经常觉得自己被误解。
55. 在关系中，我最重视真实与深度。

INFJ 行为分数：___/75

第六部分：压力反应与调节

压力表现

56. 压力大时我倾向退回个人空间。
57. 当负荷过大，我会对自己或他人过度挑剔。
58. 在极端压力下，我可能出现不符合平时的冲动行为。
59. 被压垮时，我反而难以做决定。
60. 我习惯把压力往内心吞，不轻易外显。

恢复机制

61. 安静、平和的环境能帮助我重置。
62. 写作或日记有助于我梳理复杂情绪。
63. 在混乱时期，我需要固定的日常仪式与节奏。
64. 我倾向先独自思考，再寻求他人协助。
65. 创作、音乐或艺术活动能舒缓我的压力。

压力调节分数：___/50

评分与解读

计算个人分数

总分：___/325

功能分布：

• Ni（主导）：___/50
• Fe（辅助）：___/50
• Ti（第三）：___/50
• Se（劣势）：___/50

延伸分数：

• INFJ 行为：___/75
• 压力调节：___/50

解读建议

• 280 分以上：高度契合 INFJ 特质，可进一步深化第二、第三功能。
• 220-279 分：具备显著 INFJ 倾向，建议结合生活情境检视偏好与盲点。
• 219 分以下：可能拥有 INFJ 某些特质，也可能是其他类型；可再进行专业测评或访谈。

请将本测评视为自我觉察的起点，而非最终标签。若希望得到更深入解析，建议结合专业量表、咨询或教练服务，共同探索你独特的成长路径。