你知道自己有很多要说的，只是需要一座桥。写作，就是那座桥：把隐秘的洞察翻译给世界听。

表达阻力：为什么下笔这么难

• 完美主义：担心不够好，索性不写；
• 情绪洪水：写着写着掉进自我分析；
• 方向迷失：不知道“写给谁、要带TA去哪里”。

故事开场模板（任选其一）

• “那天晚上，我第一次意识到……”（瞬间）
• “如果把这段经历比喻成天气……”（隐喻）
• “你有没有试过……”（与读者对话）

7日写作练习表（可打印）

天	任务	限时
1	列10个“我真正想写的题目”	20分钟
2	写300字“瞬间”	15分钟
3	写300字“隐喻”	15分钟
4	复盘一个小冲突（含对话）	20分钟
5	选一个观点写成三段论	20分钟
6	改写第2天内容	20分钟
7	发布：发给一个愿意聆听的人	10分钟

内心独白：我不必一次写出整座山，我只需要今天搬动一块石头。

发布与反馈：让写作有回声

• 找到“安全读者”（真诚、善意、愿意提出建设性意见）；
• 建立作品库（博客/文档），按主题聚合；
• 将反馈转化为下一次写作的“问题清单”。

FAQ

1. 我写得太慢怎么办？
   — 用“番茄钟+低标准首稿”。先写出，再变好。

2. 我害怕被看见？
   — 从“安全读者”开始，让被看见成为一种温柔的习惯。

下一步

• 创意表达：/blog/infj-creative-expression
• 讲故事框架：/blog/infj-storytelling-framework
• 类型与测试：/types/infj｜/resources/mbti-test